Apie rūpinamąsi savimi

Daug kalbama apie meilę sau, primenama, kad reikia rūpintis savimi, nes tik tuomet galėsime tinkamai pasirūpinti kitais.

Kaip tai įgyvendinti kasdienybėje?

Neišvengiamai turime daugybę rutininių užduočių, kurias turime atlikti – buitis, darbai, vaikai. Manome, kad kai viskuo pagaliau pasirūpinsime, kažkada prieš miegą, galėsime pagaliau skirti laiko sau – voniai su putomis, gerai knygai, ramiai meditacijai ar lengvai mankštai.

Realybė? Būname tokie pavargę, kad nesinori nieko daugiau, tik įsijungti serialą ar braukyti telefono ekraną.

Todėl primygtinai raginu Tave planuojant dienos veiklą būtinai iš anksto įtraukti ir malonias, atgaivinančias veiklas, skirtas savęs palepinimui ar auginimui. Ir, žinoma, laikytis šio plano!

Visų pirma susidaryk savo malonių veiklų sąrašą, tarkim, iš dešimties punktų. O gal pavyks iš trisdešimt? Tegul jos būna įvairios, iš skirtingų sričių – susijusios su socialine veikla (puodelis kavos su drauge?), emociniu gyvenimu (dienoraštis?), fizine veikla (pasivaikščiojimas gamtoje?), atsipalaidavimu (vonelė pėdoms?).

Rašant greičiausiai kils minčių apie tai, kokios kliūtys gali iškilti siekiant įgyvendinti šias veiklas. Iš anksto apsvarstyk, kaip jas įveiksi arba, jei to nepavyks padaryti, nuspręsk vieną veiklą pakeisti kita.

Įtrauk savo malonias veiklas į mėnesio, savaitės ir/ar dienos planus. Žinoma, kasdien į teatrą neisi, bet pasistenk kiekvieną dieną rasti laiko palepinti save, kad ir kokia nors smulkmena.

Prasideda toks jaukus, visiškas hygge laikotarpis – džiaukimės juo, deginkime žvakes, supkimės į minkščiausius užklotus, skaitykime įkvepiančias knygas, rašykime dėkingumo dienoraščius, nepamirškime ir pasivaikščiojimų gryname ore! Mėgaukimės!

Facebook komentarai
Kokia tavo reakcija?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0

Hits: 25

126 Komentarai

Prisijunkite prie diskusijos ir pasakykite mums savo nuomonę.

sildenafil canada
2022 02 09 | 23:19

buy viagra discount

viagra prescription drugs

lasix 40 price
2022 02 10 | 11:10

can you buy furosemide otc pharmacy

furosemide 20 mg tabs

ivermectin tablets walmart
2022 02 10 | 12:59

how much is ivermectin

stromectol without prescription

tadalafil side effects
2022 02 10 | 19:37

get cialis

mylan tadalafil canada

cialis side effects
2022 02 11 | 1:15

canada pharmacy

ratiopharm

tadalafil research chemical
2022 02 11 | 18:05

cialis india

tadalafil lilly

sildenafil tablets for men
2022 02 11 | 18:31

sildenafil tablets for sale

price of sildenafil tablets

buy generic cialis
2022 02 11 | 18:50

buy cialis canada paypal

cialis super active vs professional

cialis pour femme
2022 02 11 | 21:54

tadalafil nebenwirkungen

cost for generic cialis

molnupiravir ivermectin
2022 02 13 | 12:24

ivermectin 8000

where to buy ivermectin pills

where can you buy sildenafil pills
2022 02 13 | 21:09

sildenafil tablets australia

happy family store sildenafil pills

generic sildenafil pills
2022 02 14 | 0:43

sildenafil pills

sildenafil pills generic brand

cialis tadalafil
2022 02 14 | 12:19

tadalafil otc

tadalafil liquid

tadalafil citrate research chemical
2022 02 14 | 13:31

cialis cheapest online prices

tadalafil liquid

generic for cialis in the usa
2022 02 14 | 14:29

tadalafil walmart

cialis with prescription online

buy prednisone without
2022 02 14 | 19:57

half life of prednisone 20mg

want to buy prednisone

prednisone 20mg tablets
2022 02 14 | 21:18

prednisone 20mg tablets side effects

prednisone 20mg for 5 days

order cialis
2022 02 15 | 11:49

cialis online

how to get cialis discount

buy molnupiravir online
2022 02 15 | 14:29

covid pill merck

antiviral covid

2reasonable
2022 02 15 | 21:52

3princess

tadalafil lilly
2022 02 16 | 11:48

tadalafil online india

cialis dosis

where can you get cialis
2022 02 16 | 14:21

tadalafil kaufen

tadalafil online

cialis pills for men
2022 02 16 | 19:31

cialis tadalafil

generic tadalafil

stromectol 6mg
2022 02 17 | 13:24

ivermectin on line sales

ivermectin tabletten

sildenafil prices
2022 02 17 | 17:39

viagra canada discount

viagra for women

prednisone side effects in dogs
2022 02 17 | 18:53

does prednisone make you sleepy

side effects of prednisone

online casino real money free bonus
2022 02 17 | 22:54

best casino game to win money online

casino games online for money

cheap cialis india
2022 02 17 | 22:58

cialis with dapoxetine

buy tadalafil online

buy generic viagra no prescription
2022 02 18 | 11:03

what does viagra do

hims viagra

viagra buy online
2022 02 18 | 12:26

potenzmittel rezeptfrei

buy viagra online paypal

tadalafil capsules
2022 02 18 | 13:15

soft cialis generic

cialis prix

borgata pa online casino login
2022 02 18 | 14:21

myborgata net login

borgata ac

where can i buy oral ivermectin
2022 02 18 | 15:40

dengue ivermectin

ivermectin online

cheap tadalafil
2022 02 18 | 18:14

buy tadalafil online

cheap cialis india

buy ivermectin for humans
2022 02 18 | 21:43

ivermectin virus

ivermectin usa

online casino real money usa no deposit
2022 02 19 | 12:31

online casino games for real money

best online gambling sites for real money

cost of ivermectin
2022 02 19 | 14:14

ivermectin wormer

cost of ivermectin

accutane treatment cost in india
2022 02 19 | 21:05

how long after accutane can i get a facial

side effects of accutane

what is sildenafil
2022 02 19 | 21:47

sildenafila

viagra sans ordonnance au quebec

cialis online pharmacy
2022 02 19 | 23:18

cialis online pharmacy

cialis goodrx

tadalafil otc
2022 02 20 | 12:59

cialis 20mg online

what is cialis

ivermectin dosierung
2022 02 21 | 19:37

stromectol stay active

ivermectin powder

online cash casinos real money
2022 02 22 | 13:15

online casino gaming

online casino real money no deposit

stromectol oral
2022 02 23 | 13:20

ivermectin overdose

ivermectin for worms in humans

amazon ivermectina para humanos
2022 02 24 | 14:36

ivermectin dosage

ivermectin 0.5 lotion india

ivermectin
2022 03 01 | 13:14

ivermectin pyrantel pamoate

what is ivermectin used for humans

stromectol purchase
2022 03 01 | 14:42

ivermectin in diabetic patients

order stromectol online

stromectol medicine
2022 03 02 | 12:31

cost of ivermectin

ivermectin near me

ivermectin 3mg
2022 03 09 | 23:16

ivermectin buy

ivermectin oral

stromectol lotion
2022 03 10 | 12:19

ivermectin 0.1

stromectol kaufen

Palikti atsakymą