Apie rūpinamąsi savimi

Daug kalbama apie meilę sau, primenama, kad reikia rūpintis savimi, nes tik tuomet galėsime tinkamai pasirūpinti kitais.

Kaip tai įgyvendinti kasdienybėje?

Neišvengiamai turime daugybę rutininių užduočių, kurias turime atlikti – buitis, darbai, vaikai. Manome, kad kai viskuo pagaliau pasirūpinsime, kažkada prieš miegą, galėsime pagaliau skirti laiko sau – voniai su putomis, gerai knygai, ramiai meditacijai ar lengvai mankštai.

Realybė? Būname tokie pavargę, kad nesinori nieko daugiau, tik įsijungti serialą ar braukyti telefono ekraną.

Todėl primygtinai raginu Tave planuojant dienos veiklą būtinai iš anksto įtraukti ir malonias, atgaivinančias veiklas, skirtas savęs palepinimui ar auginimui. Ir, žinoma, laikytis šio plano!

Visų pirma susidaryk savo malonių veiklų sąrašą, tarkim, iš dešimties punktų. O gal pavyks iš trisdešimt? Tegul jos būna įvairios, iš skirtingų sričių – susijusios su socialine veikla (puodelis kavos su drauge?), emociniu gyvenimu (dienoraštis?), fizine veikla (pasivaikščiojimas gamtoje?), atsipalaidavimu (vonelė pėdoms?).

Rašant greičiausiai kils minčių apie tai, kokios kliūtys gali iškilti siekiant įgyvendinti šias veiklas. Iš anksto apsvarstyk, kaip jas įveiksi arba, jei to nepavyks padaryti, nuspręsk vieną veiklą pakeisti kita.

Įtrauk savo malonias veiklas į mėnesio, savaitės ir/ar dienos planus. Žinoma, kasdien į teatrą neisi, bet pasistenk kiekvieną dieną rasti laiko palepinti save, kad ir kokia nors smulkmena.

Prasideda toks jaukus, visiškas hygge laikotarpis – džiaukimės juo, deginkime žvakes, supkimės į minkščiausius užklotus, skaitykime įkvepiančias knygas, rašykime dėkingumo dienoraščius, nepamirškime ir pasivaikščiojimų gryname ore! Mėgaukimės!

Facebook komentarai
Kokia tavo reakcija?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0

Hits: 27

128 Komentarai

Prisijunkite prie diskusijos ir pasakykite mums savo nuomonę.

video poker slot games
2021 11 21 | 4:14

[…] online new jersey casinos […]

porto rico gambling sites
2022 01 12 | 12:12

[…] casino online best […]

oem loose sex pills tadalafil china
2022 01 13 | 10:48

[…] tadalafil and diet pills […]

sildenafil citrate 50mg tablets
2022 01 14 | 9:27

[…] goodrx sildenafil 100 […]

liquid cialis
2022 01 15 | 10:35

[…] canadian cialis […]

cialis super active cheap
2022 01 17 | 6:13

[…] levitra for sale philippines […]

viagra for men online
2022 01 20 | 3:54

[…] can you split sildenafil tablets […]

sildenafil citrate 50mg cost
2022 01 24 | 23:09

[…] best generic viagra cost […]

ivermectin where to buy
2022 01 26 | 14:15

stromectol tab 3mg

ivermectin ebay

albuterol tabs buy
2022 01 26 | 18:01

albuterol inhalers buy online

where can i buy ventolin in uk

ivermectin nz
2022 01 26 | 19:06

stromectol 0.5 mg

ivermectin cream canada cost

how to get cialis without a prescription
2022 01 26 | 23:13

online cialis coupon

cialis milligrams

viagra vs cialis
2022 01 27 | 10:37

cheap viagra online in usa

how does sildenafil work

where can i buy viagra over the counter in usa
2022 01 27 | 11:27

cheapest viagra

viagra online buy

ivermectin tablets for humans for sale
2022 01 27 | 12:33

ivermectin cost uk

ivermectin can

ivermectin 20 mg
2022 01 27 | 15:04

ivermectin malaria

stromectol ireland

ventolin free shipping
2022 01 27 | 19:39

generic albuterol tablets

buy ventolin inhaler online usa

flccc ivermectin
2022 01 28 | 15:42

flcc covid protocol

i-mask

dr pierre kory ivermectin
2022 01 28 | 18:25

flccc ivermectin

dr pierre kory ivermectin

flccc.net
2022 01 31 | 13:28

flccc ivermectin

covid protocol

stromectol over the counter
2022 01 31 | 15:30

cheap stromectol

ivermectin uk

stromectol 0.1
2022 02 01 | 15:21

ivermectin over the counter

ivermectin 3mg tablets

price of ivermectin liquid
2022 02 01 | 19:15

ivermectin gel

ivermectin 1 cream 45gm

ivermectin 10 mg
2022 02 01 | 21:38

stromectol online

ivermectin 6mg dosage

stromectol tablets for humans
2022 02 02 | 12:20

cost of stromectol

cheap stromectol

stromectol coronavirus
2022 02 02 | 13:32

ivermectin for sale

ivermectin 5

how to get ivermectin
2022 02 02 | 15:16

ivermectin covid

buy ivermectin for humans uk

ivermectin 8 mg
2022 02 02 | 16:57

ivermectin cream cost

stromectol 3mg

ivermectin antiviral
2022 02 02 | 19:16

ivermectin 8000

stromectol ivermectin

ivermectin tablets for humans
2022 02 03 | 9:15

ivermectin where to buy

cost of ivermectin

ivermectin ontario
2022 02 03 | 12:15

ivermectin where to buy

ivermectin tablets for sale

ivermectin online
2022 02 03 | 17:29

order ivermectin

where to purchase ivermectin

where to get ivermectin
2022 02 03 | 17:37

frontline doctors ivermectin

ivermectin for humans

where to get ivermectin
2022 02 03 | 23:06

ivermectin ontario

cost of ivermectin

cheap viagra and cialis on line
2022 02 04 | 2:15

[…] buy viagra kamagra uk […]

ivermectin australia
2022 02 04 | 12:00

ivermectin australia

where to purchase ivermectin

ignition casino legitimate
2022 02 04 | 12:21

is ignition casino owned by bovada

ignition casino legitimate

ivermectin cost
2022 02 07 | 11:06

ivermectin in india

buy stromectol

cialis goodrx
2022 02 07 | 12:37

cialis pills

cialis tablets

buy prednisone 40mg online cheap
2022 02 07 | 14:09

cheap prednisone 20mg

order prednisone 40mg pills

where to purchase cialis in canada
2022 02 07 | 14:53

cialis generic in usa

cialis with prescription online

tadalafil generico
2022 02 07 | 21:28

brand name tadalafil canada

buy tadalafil powder

canadian pharmacies provigil
2022 02 08 | 13:52

buy provigil with paypal

buy provigil with paypal

stromectol medicine
2022 02 08 | 16:14

ivermectin 0.08%

ivermectin price comparison

cialis super active
2022 02 08 | 18:08

cialis pills

cialis price walmart

cialis price walmart
2022 02 08 | 18:39

cialis kaufen

buy viagra online

quest
2022 02 08 | 19:24

quest

tadalalafilaquest

ivermectin 2ml
2022 02 09 | 10:37

ivermectin lotion for scabies

ivermectin 4

can buy viagra rite aid
2022 02 09 | 14:53

order viagra cialis online

sildenafil pronunciation

generic form of cialis
2022 02 09 | 19:25

research tadalafil

canadian cialis pills

Palikti atsakymą