Apie vertybes

Jeigu dažnai jautiesi pasimetusi ir sutrikusi, Tau sunku priimti sprendimus, abejoji, ar tęsti santykius, ar mesti darbą, gali būti, kad Tau padės pamatinių vertybių įsivardinimas.

Jei nesupranti, kokios iš tiesų yra Tavo vertybės, gali būti, kad pati to nesuprasdama joms nusižengi ir dėl to jautiesi prastai – kaltini save, jauti gėdą, net nesuprasdama kodėl.

Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonės, kurie turi aiškią vertybių sistemą:

• lengviau priima svarbiausius gyvenimo sprendimus bei ilgalaikius sprendimus, susijusius su santykiais ir karjera,
• mažiau įsivelia į destruktyvaus elgesio modelius, ypač sudėtingose gyvenimo situacijose,
• lengviau pakelia fizinį skausmą,
• yra labiau disciplinuoti ir geba geriau sukaupti dėmesį mokydamiesi ar dirbdami,
• jų socialiniai ryšiai yra stipresni.

Nėra tokio dalyko, kaip bendra visiems žmonėms vertybių sistema. Kiekvienas skiriamės nuo kitų, todėl svarbu ne tiesiog išsirinkti žodžius, kurie gražiai skamba, ir teigti, kad vadovaujiesi šiomis vertybėmis, o pasiimti popieriaus, rašiklį ir truputėlį padirbėti su asmenine refleksija, kad išsigrynintum, kas iš tikrųjų svarbu būtent Tau.

Kuo Tu žaviesi?

Kad geriau suvoktum savo vertybes, pravartu pažvelgti į realaus gyvenimo pavyzdžius, į žmones, kurie, Tavo nuomone, pasižymi pagirtinomis savybėmis. Tai gali būti žmonės, kuriuos pažįsti asmeniškai, gali būti įžymybės ar knygų bei filmų personažai. Užsirašyk bent tris pavardes ir pagalvok:

• kas Tave šiame žmoguje labiausiai žavi ir įkvepia,
• kokiomis asmenybės savybėmis šie žmonės pasižymi,
• kokį jų elgesį Tu norėtum nukopijuoti.

Kas Tave įkvepia imtis veiksmų?

Dažniausiai mūsų pamatinės vertybės atsiskleidžia ne per žodžius, o per veiksmus. Prisimink situaciją, kurioje Tu negalėjai nustygti vietoje, jautei, kad privalai kažko imtis. Užsirašyk:

• kokie jausmai motyvavo Tave išreikšti savo nuomonę ar veikti,
• kuo Tu buvai pasiruošusi rizikuoti toje situacijoje,
• kokie buvo Tavo veiksmų rezultatai – ką Tu išlošei ar praradai.

Kada Tu labiausiai jautiesi savimi?

Kai esi situacijoje, kuri leidžia atsiskleisti Tavo tikrajam autentiškam Aš, gali būti tikra, kad veiki pagal savo vertybes. Kai turi išduoti save vardan sėkmės ar tam, kad pritaptum, jauti gėdą, kaltę ir atskirtį. Prisimink situacijas, kuriose jautiesi nemaloniai, ir užrašyk:

• su kokiais žmonėmis tuo metu būni,
• kokius jausmus Tau tos situacijos sukelia,
• kiek šios patirtys Tau kainuoja emociškai ir fiziškai.

Dabar prisimink situacijas, kuriose jautiesi tikra, autentiška, ir užrašyk:

• su kokiais žmonėmis būni,
• kokiomis veiklomis užsiimi,
• ką gauni iš šių veiklų – padarinius ir emocijas.

Dabar peržvelk vertybių sąrašą ir užsirašyk žodžius, kurie labiausiai dera su tuo, ką išsiaiškinai apie save, kas labiausiai rezonuoja:

šeima laisvė saugumas ištikimybė drąsa balansas aistra inteligencija ryšys kūrybingumas humaniškumas santykiai žinios kantrybė sėkmė pagarba pokytis klestėjimas gerovė finansai dosnumas dėkingumas meilė atvirumas religija tvarka efektyvumas linksmybės šlovė teisingumas džiaugsmas geranoriškumas žaismė intuicija grožis asmeninis augimas savigarba gausa laimė tvarumas harmonija taika nuotykiai karjera bendravimas mokymasis sąžiningumas dvasingumas stiprybė turtas galia greitis pramogos draugystė namai atsinaujinimas lyderystė pasitenkinimas humoras charizma aiškumas

Apibrėžusi tai, kas Tau yra svarbiausia, gali pradėti rikiuoti vertybes pagal svarbą – dėlioti, perrikiuoti, tvarkyti tol, kol išsigryninsi tris – penkias esmines vertybes, kuriomis nori vadovautis gyvenime.

Kai ateis laikas priimti sprendimą ir pasirinkti, kaip elgtis tam tikroje situacijoje, prisimink savo vertybes ir vadovaukis jomis. Tikiu, kad tokiu pagrindu atlikti pasirinkimai suteiks daugiau džiaugsmo Tavo širdžiai ir bus prasmingesni.

Hits: 33