Bhante Gunaratana: Sąmoningumo meditacija paprastai ir aiškiai

Šia meditacija perauklėjamas protas. Būsena, į kurią jūs taikotės, yra įsisąmoninti viską, kas vyksta jūsų pačių suvokimo visatoje, būtent taip, kaip tai vyksta, būtent tada, kada tai vyksta; tai visiškas, nepertraukiamas įsisąmoninimas dabarties laike. Tai neįtikėtinai aukštas tikslas, ir jo neįmanoma pasiekti iškart. Tam reikia praktikos, tad pradedame nuo mažo. Pradedame nuo to, kad sugebame visiškai sąmoningai patirti vieną mažą laiko atkarpėlę, tik vieną vienintelį įkvėpimą. Ir kai jums tai pavyksta, atsiduriate kelyje į ištisą naują gyvenimo patirtį. 

Esu skaičiusi ne vieną ir ne penkias knygas apie meditaciją. Visos jos buvo puikios, naudingos, įkvepiančios. Tačiau kol kas nė viena, ypač išleista lietuviškai, neprilygsta šiai nedidukei Bhante Gunarata knygelei. Ne šiaip sau Tailande – vienareikšmiškai labiausiai budistiškoje šalyje – sutrumpinta šios knygos versija yra naudojama kaip vadovėlis vidurinėje mokykloje.

Čia pateikiama informacija apie meditacijos techniką yra itin naudinga tiek visiškam naujokui, tiek jau šiek tiek prakutusiam medituotojui, mat išsamiai apžvelgiamos kliūtys, su kuriomis susiduriama medituojant, ir pasiūlomi būdai šioms kliūtims įveikti.

Skaičiau lėtai ir ilgai, po kelis puslapius kasdien, ir jie man buvo puikus įkvėpimas, motyvuojantis skirti daugiau laiko dėmesingam įsisąmoninimui. Rašymo stilius labai paprastas, jautrus, bet įtaigus ir įtraukiantis.

Pačios nuoširdžiausios rekomendacijos kiekvienam, kuris bent kiek domisi meditacija!

Mano vertinimas – dešimtbalėje skalėje: 10.