Marshall B. Rosenberg: Nesmurtinis bendravimas. Gyvenimo kalba

Knyga, kurią dažnai pradedame skaityti norėdami pataisyti santykius su kitais, bet galiausiai ji visiškai pakeičia santykį su pačiu savimi.

Apie ką?

Ne apie saldų mandagumą ar emocijų slopinimą, o apie gebėjimą nusiimti gynybos šarvus ir išmokti išversti pyktį, kaltę ar kritiką į du esminius dalykus: mūsų pačių poreikius ir jausmus.

Kas labiausiai paliečia:

Praktinis pritaikymas: autorius pateikia labai aiškią 4 žingsnių struktūrą (stebėjimas – jausmas – poreikis – prašymas), kuri leidžia nustoti vertinti bei teisinti, ir tiesiog sugrįžti į saugų kontaktą.

Vidinis saugumas: kai išmoksti atpažinti savo nepatenkintus poreikius, nebeneši agresijos į išorę, o išmoksti būti su savo patirtimi.

Kas gali pasirodyti kaip iššūkis:

Modelis iš pirmo žvilgsnio atrodo labai mechaniškas. Jei bandysi juo kalbėti pažodžiui, sakiniai skambės dirbtinai ir atsiribojusiai. Esminis triukas – perimti ne pačią formulę, o vidinę nuostatą ir matyti žmogų už jo elgesio.

Verdiktas:

Tai bazinė, esminė knyga visiems, kas ieško atvirumo, lėtumo ir gilaus ryšio santykiuose. Labai rekomenduoju ne tiesiog perskaityti, o pasižymėti ir po truputį leisti šioms idėjoms prigyti kasdienybėje.